Польза очищения организма. Методы очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. Миф: Очищение удаляет токсины из крови

Уже давно ни для кого не секрет, что очищение организма сохраняет здоровье, омолаживает и даже избавляет от многих недугов.

Вместе с пищей и водой в организм попадает большое количество вредных веществ: промышленные яды, соли тяжелых металлов, пестициды, гербициды и др. Особо опасны канцерогены, способствующие возникновению раковых опухолей. Бороться с такого рода загрязнениями не сложно: для этого необходимо употреблять экологически чистые продукты, бросить курить.

Сложнее справиться с проблемой аутоинтоксикации (самоотравления). В процессе жизнедеятельности в клетках и тканях постоянно образуются вредные отработанные вещества. Консервы, полуфабрикаты, рафинированные продукты, привычка «перехватывать» на скорую руку, переедание, нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, тесная и ограничивающая движения одежда... До поры до времени человеческий организм все это выдерживает, однако рано или поздно он сигнализирует о неполадках: увядающая кожа, обложенный язык, повышенная утомляемость, плохое самочувствие, потеря или приобретение веса.

После очищения всех органов и систем вы будете чувствовать себя великолепно, у вас появится больше сил и энергии, исчезнет вялость, кожа лица и тела приобретет свежий вид.

Кроме того, избавившись от шлаков и токсинов, накопившихся за многие годы:
Вы очистите все системы организма.

У вас улучшится кровообращение и укрепится иммунная система.

Ваш организм получит всю необходимую для жизнедеятельности энергию.

Вы избавитесь от осложнений, вызванных вредными привычками.

Вы сможете избавиться от целлюлита.

При очищении вы можете столкнуться с некоторыми побочными эффектами и неприятными ощущениями, но это зависит от того, какой образ жизни вы вели раньше. Если вы постоянно пили крепкий чай или кофе, то, пока ваш организм будет избавляться от кофеина, у вас могут быть головные боли. А люди, привыкшие употреблять много сахара, хлеба и макарон, могут ощущать некоторый упадок сил, пока организм не приспособится к новым условиям.

Часто появляются пятна на коже, причем не обязательно на лице (что говорит о выходе из организма токсинов), бывают обложенность языка и дурной запах изо рта. Все эти симптомы указывают на процесс очищения организма. В случае их появления могут помочь умывания водой и настоями трав, очистка языка, жевание петрушки.

Если вас не страшат явления интоксикации и вы все-таки желаете очистить свой организм от того, что в нем накопилось, то необходимо знать те внутренние каналы, через которые в основном и будет проходить детоксикация (очищение).

Печень, почки, лимфатическая система и кожа - органы, от которых, главным образом, зависит ровное течение процессов очищения.

Печень поглощает вредные и токсичные вещества, поступающие в организм с пищей или из окружающей среды, и превращает их в формы, которые организм может без риска использовать, сохранять или выделять.

Почки принимают участие во многих жизненно важных процессах, включая фильтрацию крови с очищением ее от токсичных веществ и выведение их из организма с мочой. Кроме того, почки отвечают за поддержание водно-солевого баланса в организме, в частности, регулируют баланс калия и натрия, жизненно важный для всех процессов водного обмена.

Лимфатическая система регулирует ровное течение процессов удаления шлаков из организма. Лимфа, или жидкость, вырабатываемая лимфатическими железами в различных частях тела, поглощает отмершие клетки, избыточную жидкость и другие продукты жизнедеятельности и переносит их в лимфатические узлы. Там загрязнения фильтруются и поступают в кровь или в один из органов выделения - кожу, печень, почки, чтобы быть выведенными из организма с потом, калом, мочой.

Кожа является своего рода индикатором того, что происходит в нашем организме. Когда мы находимся в стрессовом состоянии, кожа выглядит бледной и увядшей. Когда заболеваем, кожа теряет цвет. Как орган выделения кожа едва ли может соревноваться с печенью и почками, однако и через нее выводится немалое количество ненужных веществ: вода, соли, мочевая кислота, аммиак и мочевина. Кожа работает как своеобразное огромное сито: полезные вещества задерживаются, вредные проходят сквозь нее. Если печень или почки перегружены или работают недостаточно эффективно, это может проявляться в таких заболеваниях кожи, как экзема, поскольку коже приходится пропускать через себя гораздо больше отходов, чем обычно.

Но если вы не совсем уверены, что ваш организм зашлакован, можете обратиться к следующему тесту-проверке:

1. В положении стоя или сидя соедините руки, сложив ладони перед грудью, и максимально разведите локти в стороны. Если между тыльной стороной кисти и предплечьем (от запястья до локтя) каждой руки образуется прямой угол, значит, ваш организм шлаками не перегружен.

2. Затем, не размыкая ладоней, четырьмя пальцами правой руки отогните одновременно четыре пальца левой руки. То же проделайте с пальцами другой руки. Угол между пальцами и тыльной стороной ладони тоже должен быть прямым.

3. Сожмите кисти рук в кулаки. Между всеми фалангами пальцев и тыльной стороной ладони должны образоваться прямые углы.

Если хоть в каком-то из трех вариантов вы не смогли получить заданный угол, то это сигнал: ваш организм перегружен шлаками, и нужно помочь ему избавиться от них.

Еще один тест. Проведите кончиками пальцев по внутренним виткам правого и левого уха. Если кожа на ощупь покажется не гладкой и шелковистой, как должно быть в норме, а жирной, следовательно, ваш организм перегружен животными белками.

Характерные признаки зашлакованности организма:
Повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность.

Периодические головные боли.

Слабость, потливость, зябкость.

Нарушение сна.

Повышенное газообразование в кишечнике, запоры или поносы, часто сопровождающиеся выделением слизи.

Неприятный, часто зловонный запах изо рта, горечь во рту, обложенный язык, налет на зубах.

Частые стоматиты, кровоточивость десен, заболевания голосовых связок и придаточных пазух носа.

Образование желчных и почечных камней, воспаления желчных протоков и мочевыводящих путей.

Слизь, выделяющаяся из легких через носоглотку, вызывающая кашель, часто с мокротой; выделения из влагалища, ведущие к эрозии шейки матки и влагалища; выделения из грудных желез у женщин и др.

Кожные нарушения: сыпь, угри, прыщи, фурункулезы, экзематозные высыпания, висячие родинки на шее и под мышками. Изменение цвета кожи лица, появление морщин, сухости или жирности, ведущих к ее увяданию. Часто кожа трескается, особенно на руках и ногах.

Аллергические реакции, зуд, образование жировиков и др.

Нарушения артериального давления и венозного кровообращения. Это приводит к гипертонической или гипотонической болезням, варикозному расширению вен, тромбофлебитам.

Неприятный запах тела.

Если вы обнаружите у себя, хотя бы один из этих признаков зашлакованности, подумайте об очистке организма!

Знайте! Очищение необходимо всем - здоровым и больным, сильным и слабым.

Очистительные процедуры следует проводить в определенной последовательности. Прежде всего, необходимо очистить толстый кишечник, так как он является главным загрязнителем внутренней среды организма. После его очистки в кровь уже не будут поступать вредные вещества. Далее приступите к чистке печени. Затем почистите почки. Завершит очистительный цикл очищение на клеточном уровне.

Правильно проводимое периодическое очищение организма позволяет привести в норму обменные процессы и функционирование многих внутренних органов. Важно подобрать подходящую к индивидуальным особенностям методику проведения процедуры.

К поступающим извне вредным веществам, способным действовать отравляющим образом, относятся нитраты, консерванты, соли тяжелых металлов, красители. Негативно воздействуют многие лекарства, пестициды. Наряду с ними в процессе жизнедеятельности образуются продукты метаболизма, которые больше не нужны. Это мочевая кислота, аммониевые нерастворимые соли, мочевина и другие вещества.

Организм обычно самостоятельно выводит ненужные и токсические вещества разными путями – с помощью кишечника, почек. Также в этом процессе участвуют легкие и кожный покров. Условием этого является нормальное функционирование всех систем. Однако при появлении неблагополучия в результате патологических изменений выводящая деятельность замедляется, а вредные вещества остаются, накапливаясь в органах и тканях.

Среди причин, приводящих к зашлакованности организма, отмечаются следующие факторы:

• переедание;
• несбалансированный рацион с преобладанием животных жиров, крахмалистых веществ, белков;
• вредные производственные условия;
• заболевания выводящих систем;
• плохая экология;
• дефицит двигательной активности;
• вредные привычки.

Загрязненный шлаками и токсинами организм отзывается ослаблением иммунитета, плохим самочувствием, возникновением нервного напряжения и заболеваний.

Основная польза от очистительных процедур заключается в том, что они не только придают силы, но и позволяют сохранить здоровье. Организм становится более устойчивым к неблагоприятным внешним факторам, освежается кожа, быстрее происходит выздоровление.

Необходимость проведения очистки определяется по многим признакам:

• тусклый цвет кожи лица, шелушение, чрезмерная сухость, высыпания;
• ослабленные, ломкие, легко выпадающие волосы;
• аллергические реакции;
• утомляемость, раздражительность, головные боли;
• ухудшение памяти;
• снижение аппетита;
• запоры или диарея, изжога и другие расстройства пищеварения;
• бессонница;
• сбои менструального цикла;
• повышенная потливость;
• частые простуды.

Правильно проводимые курсовые (дважды в год) очистительные процедуры безвредны.

Подготовка к очищению

Подобрав конкретную методику для очищения в домашних условиях, необходимо провести правильную подготовку. В нее входит несколько важных мероприятий.

За неделю до начала процедуры из рациона убирают газированные напитки, жирную, тяжелую, копченую еду, кофе. В меню должны преобладать овощи, злаковые культуры, фрукты, которые принесут пользу не только насыщением организма полезными элементами, но и ускорением выведения токсинов . Пьют очищенную воду. Стараются не пользоваться бытовыми моющими и химическими средствами. Важно найти приемы, позволяющие укрепить устойчивость к стрессам.

Правила проведения очищения

Разнообразных приемов, ориентированных на чистку организма, имеется достаточно много, есть некоторые общие правила, которые помогут не нанести себе вред.

По сравнению с обычным рационом увеличивают объем выпиваемой воды, которая будет способствовать избавлению от шлаков с токсинами. Режим питания должен быть обязательно полноценным. Сохраняется принцип исключения вредных и тяжелых видов пищи.

Дата проведения очистки обязательно планируется, так как важно иметь позитивный эмоциональный настрой. Также создаются определенные условия, позволяющие провести все мероприятия без помех. Очищение организма начинают с кишечника. Целесообразно посоветоваться с врачом, поскольку могут выявиться серьезные противопоказания.

Любой из способов, направленных на очищение конкретного органа, должен быть выполнен полностью. Только в этом случае можно надеяться на положительный результат.

Как очистить организм в домашних условиях

Чтобы провести комплексную очистку организма, можно подобрать один из рекомендуемых способов.

Льняная мука с кефиром

Кефир для проведения очищения берут однопроцентный. Следует учитывать, что дозировка добавляемой в него льняной муки увеличивается постепенно. В первые семь дней на завтрак выпивают по 100 мл кисломолочного напитка с добавлением чайной ложки порошка. В следующую неделю количество муки увеличивают вдвое. В течение третьей недели употребляют три чайных ложки, размешанные в 150 мл кефира. На этом курс очищения заканчивают.

Среди положительных результатов отмечают следующие состояния:

• снижение уровня холестерина;
• потеря нескольких килограммов лишнего веса;
• улучшение функционирования кишечника;
• избавление от запоров.

При проведении очищения необходимо выпивать до двух литров воды. Достигнутый эффект сохраняется длительное время. Если не удалось приобрести льняную муку, сухое семя превращают в порошок в кофемолке. Можно применить для измельчения мясорубку.

Тибетский сбор трав

Используют для избавления от шлаков смесь некоторых трав, известную как средство для одновременного снижения веса. Отмечают, что после его употребления улучшается деятельность сердечнососудистой системы, нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта. Используют сбор как профилактику против мочекаменной болезни и отложения солей. Входят в него следующие компоненты (по 100 грамм):

• земляника – листья;
• ромашка аптечная, зверобой – трава и цветы;
• береза – почки и листья;
• бессмертник – цветы.

Смесь измельчают. Можно перемолоть в кофемолке. Такого количества хватает на десятинедельный курс. Обязательно соблюдаются все ограничения в рационе. Есть два способа заваривания и приема сбора.

Утром в термос заливают 0,5 литра кипятка, засыпают смесь – 2 столовые ложки. Через полтора часа настой готов. Пьют до еды, примерно за полчаса, по 100 мл.

Вечером столовую ложку сбора в полулитре кипятка выдерживают полчаса на водяной бане. После этого заливают в термос до утра. Пьют утром стакан целебной жидкости (можно добавить мед – чайную ложку). Второй прием в таком же количестве — вечерний до ужина.

Лимон с чесноком

Для нормального функционирования организма важно, чтобы сосуды были чистыми от вредных отложений и имели упругие стенки. Эффективно очищает их настойка из лимона с чесноком. Для приготовления берут по четыре головки чеснока и лимона. Их пропускают через мясорубку и кладут в трехлитровую банку. Заливают теплую, предварительно прокипяченную воду, и держат три дня. Процеженное средство ставят в холодильник. Пьют не на голодный желудок ежедневно три раза по полстакана. Можно начинать употребление со столовой ложки, постепенно увеличивая количество.

Нельзя принимать средство, если диагностирован панкреатит, имеется язва желудка или кишечника, гастрит. Противопоказанием является желчнокаменная болезнь.

• Лечение полынью

Одним из способов является недельный курс. Для него потребуется сухие цветы и листья полыни, перетертые в ладонях и просеянные. Первые три дня употребляют чайную ложку порошка без горки, запивая водой. Проводят процедуру, включая и ночное время, через 2,5 часа. Следующие четыре дня ночью прием прекращают, а в остальное время употребляют такое же количество порошка 6 раз.

Параллельно перед сном ставят очистительную клизму с раствором из настойки полыни. Вначале щепотку сухого сырья выдерживают около 4 часов в литре кипятка. Для клизмы 100 мл настойки разбавляют прохладной кипяченой водой – 900 мл.

Необходимо учитывать, что полынные препараты противопоказаны беременным.

• Аптечные препараты

Могут применяться с целью избавления от шлаков и токсинов специальные препараты, которые употребляют по назначению врача в соответствии с инструкцией.

Действующим веществом такого распространенного средства как Полисорб является диоксид кремния. С его помощью можно снять интоксикацию, вывести из организма аллергены, ускорить лечение от кишечных инфекций.

Применяют также Фильтрум, Полипефан, Энтеросгель. Хорошие результаты получают при употреблении Смекты или Сорболонга.

• Специальные диеты

Помогают очищать организм разнообразные диеты. Если необходим быстрый результат, можно применить яблочно-кефирную их разновидность, рассчитанную на 4 дня.

В первый день утром ставят клизму небольшого объема. Через час вес день пьют только нежирный кефир. Второй день начинают с клизмы. Дневное меню составит яблочный сок, который обязательно самостоятельно выжимают и пьют свежим по стакану с перерывами в два часа. В 18 часов употребляют чай с сухариками и медом. На третий день едят, кроме яблок другие фрукты, а также овощи и пьют сок – яблочный, морковный. В рацион четвертого дня входят яблоки. Можно сделать овощной салат с растительным маслом.

Есть продукты, которые оказывают очищающее действие при включении их в обычный рацион:

• богатые клетчаткой и пектинами бананы (см. );
• легкоусвояемый и оказывающий стимулирующее действие на кишечник геркулес;
• благотворно действующий на улучшение работы печени лимонный сок;
• очищающий кишечник коричневый рис;
• богатая клетчаткой морковь;
• помогающая пищеварению петрушка;
• обладающая тонизирующим воздействием и улучшающая функционирование печени свекла;
• очищающий почки сельдерей;
• полезная для нормализации работы почек и печени спаржа.

Многие специалисты в области народной медицины считают, что очищение кишечника является необходимой процедурой, которая поможет сохранить чистоту и здоровье организма. Многие продукты могут задерживаться на стенках толстой кишки, что приводит к запору, гниению, разложению. Такие продукты, как мясо, зерна, содержащие глютен, изделия из пшеничной муки, бобовые, молоко и молочные продукты, рафинированные сахара, сладости, содействуют неполному перевариванию и образованию токсинов. Токсины в дальнейшем ведут к развитию более серьезных заболеваний. Многие учёные считают, что токсины – основа практически всех заболеваний (). Следовательно, польза очищения кишечника заключается в том, что организм таким образом надёжно защищен от интоксикации.

Специалисты утверждают, что очищение кишечника помогает устранить хронические запоры, улучшить состояние кожи, обмен веществ, пищеварение, повысить иммунную систему. Кроме этого, после избавления кишки от токсинов увеличивается энергия, повышается настроение.

Зачем очищать кишечник? Польза очищения

Очищение кишечника, как правило, проводится после консультации с врачом. Эта процедура поможет освободить кишечник от гниющих остатков пищи, которые могут накапливаться на стенках в результате неправильного питания. Кроме этого, существует специальная медицинская процедура – гидроколонотерапия, которая осуществляется в специализированных центрах под наблюдением специалистов.

Очищение поможет удалить отходы и токсины из толстой кишки, которые попадают в кровь и отравляют весь организм. После чистки кишечника исчезают различные симптомы – усталость, плохое настроение, сонливость, вздутие живота, высыпания на коже, проблемы со стулом. Кроме этого, профессиональная чистка кишечника служит отличной профилактикой против развития рака толстой кишки.

Многие люди не прибегают к услугам профессионалом и предпочитают очищать кишку в домашних условиях по какому-либо методу (например, ). Важно, перед началом любой читки обязательно проконсультироваться с врачом. Возможно врач вам посоветует способ подходящий именно вам, т.к. сегодня существует множество препаратов, трав для мягкого очищения кишечника. Кроме того, кишечник не обязательно очищать с помощью ударной чистки (клизма, слабительные), т.к. существуют более мягкие, например, растительная диета, салат «Щетка», семена льна () и др.

Кому чистка кишечника противопоказана?

В принципе очищение кишечника можно проводить всем желающим, главное выбрать для себя более подходящий способ и действовать по схеме (инструкции). Тем не менее, существуют некоторые противопоказания, поэтому перед началом любой чистки необходимо проконсультироваться с врачом. Очищение кишечника не рекомендуется проводить людям с некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при воспалительных заболеваниях кишечника, при остром аппендиците, анемии, циррозе, во время беременности.

В традиционной медицине очищение кишечника проводят перед операцией, либо некоторыми исследованиями (колоноскопия). Существует много критики по отношению к самостоятельному очищению кишки в качестве лечения, либо укрепления здоровья. Некоторые исследователи критически относятся к домашним чисткам, т.к. они сомневаются в ее эффективности.

История

Очищение кишечника стали впервые проводить в Древней Греции. В США чистка толстой кишки стала популярной в 1920-х и 1930-х годах. Сегодня кроме клизм, существует множество методов мягкого очищения кишки и поддержания здоровья (чаи, добавки, ферменты). Первый современный аппарат для очищения толстой кишки появился около 100 лет назад.

Сегодня чистки, как правило, используют в качестве подготовки для медицинских процедур, таких как колоноскопия. Тем не менее, некоторые практики альтернативной медицины предлагают использовать ее для других целей, например для детоксикации. Критики утверждают, что очищение кишки – ненужное занятие, т.к. кишечник самостоятельно устраняет отходы и ненужный материал из тела.

Вред очищения кишечника

Чистку нельзя осуществлять без консультации врача, т.к. существуют различные противопоказания. Кроме того, неправильная ударная чистка кишечника может увеличить риск обезвоживания, привести к нарушению электролитного баланса. Также нет никаких медицинских доказательств, что чистки лечат различные заболевания. Клизмы могут привести к побочным эффектам: спазмы, вздутие живота, тошнота.

Человек, который проводит очищение кишечника может потерять несколько килограммов, однако это временная потеря веса в результате удаления воды. Совет: во время очищения кишечника пейте больше воды ().

Цель чистки организма понятна - улучшение здоровья. По мнению последователей «чисток» от шлаков, которые накапливаются в организме, нужно избавляться, сам организм с этим справиться не может. Еще в Древнем Египте лечили разные болезни очищением, они были уверении, что все болезни возникают в кишечнике.

Имеется еще 7 ступеней зашлакованности организма, разработанные экспертами Всемирной организации здравоохранения.

1 ступень - Усталость.

Шлаки накапливаются только в крови, печени и ЖКТ (желудочно-кишечном тракте), но Вы их уже ощущаете. Ваш организм требует все больше отдыха, чтобы обезвредить и вывести через печень и почки «грязь».

2 ступень - Головные боли.

Происходит дальнейшее накопление шлаков не только в крови, но и в коре головного мозга. В итоге - чувство постоянной усталости, сопровождаемой головными болями.

3 ступень - Аллергия.

Печень, почки не справляются со своими функциями, так как происходит дальнейшее накопление шлаков уже в печени и почках. Получается что органы, которые сами занимаются очищением, сами оказываются зашлакованными. В результате: аллергии, различные высыпания на коже, проблемы с ЖКТ и как следствие снижение иммунитета , все чаще одолевают простуды.

4 ступень - Доброкачественные опухоли (фибромиомы, фибромы, миомы, полипы, кисты, липомы) поликистоз, камни, песок.

Если не заниматься профилактикой очищения на первых 3-х ступенях, то происходит их консервация в желудочно-кишечном тракте.

5 ступень - Артрит, ревматизм, остеохондроз, полиартрит, гипертоническая болезнь, ожирение.

Происходит дальнейшее распределение шлаков, изменение форм и функций разных органов и систем: отложение солей, блокировка суставов, зашлакованность кровеносной системы, потеря эластичности сосудов.

6 ступень - предраковое состояние, инфаркт, паралич, инсульт, сахарный диабет, гангрена.

Организм уже не может бороться с роковой лавиной шлаков, которые поступают уже в нервные ткани. Скорость передачи нервных сигналов резко сбавляется, происходит сбой то в одном участке, то в другом.

7 ступень - Онкология.

Нет контроля противораковой защиты для роста клеток в тканях. Нарушение процесса в ЖКТ, запоры, поносы (реже). Это расплата человека за невежественное отношение к себе, к своему образу жизни, к своему питанию.

Задумайтесь об этом! Как известно: 70% иммунитета находится в кишечнике. Чистый кишечник - крепкий иммунитет - здоровый человек. К сорока годам в кишечнике человека находится от 5 до 25 килограммов шлаков, которые годами отлагаются на стенках кишечника в виде токсинных камней и наростов. Забитая шлаками толстая кишка мешает нормальному впитыванию воды. С возрастом человек «высыхает»: в детстве человек на 80% состоит из воды, к 40 годам - 60%, в преклонном возрасте - до 40%.

К этому добавьте все те болезни, которые перечислены выше и выходит, что большинство всевозможных болезней имеет одну и ту же причину - зашлакованность организма. И как бы мы не лечились, как бы не хотели быть здоровы - пока мы не выведем шлаки из организма, все наши усилия для выздоровления будут тщетны.

Но во всем нужна мера, и не надо забывать, что наш организм - это уникальная самоочищающаяся система. Доказано, что легкие человека, после того как он бросит курить, через 10 месяцев начинают свое восстановление, через год вероятность возникновения ишемической болезни сердца стремится к нулю, а через 2 года полностью легкие восстанавливают свою функцию.

Поэтому, прежде всего, нужно бережно сохранять тот потенциал, который дарован нам природой. Стараться правильно, сбалансировано питаться, не переедать, не есть кучу вредной еды в виде гамбургеров, чипсов, жареных отбивных и т.д. Не забывать о физических нагрузках. Любить себя и своих близких. Именно в этом и кроется секрет активной жизни без болезней и депрессий.

Только Вам решать вред или пользу приносит очищение. Но Вы вооружены знаниями, а это не мало. Поэтому действовать нужно так, как Вы чувствуете. Организм всегда подскажет и поможет, он очень благодарный. И когда он чувствует, что ему хотят помочь, он всегда сторицей возвращает человеку здоровье, хорошее самочувствие и радость жизни.

Древние китайские мудрецы говорили: «Пока не устал - отдыхай, пока не заболел - лечись». Прислушайтесь к мудрости веков, и Вы найдете именно ту «золотую середину» в профилактике своего здоровья, которая даст Вам ощущение такой легкости, такого полета, что все препятствия на пути к полному выздоровлению Вы преодолеете свободно и непринужденно.

Надо ли очищать организм от шлаков

Ч еловеческий организм устроен таким образом, что он сам себя очищает от вредных продуктов жизнедеятельности, поэтому ему не нужно очищение какими-то программами детоксикации, очистка кишечника и гидроколонотерапия.

Токсины – это ядовитые вещества биологического происхождения, которые, попадая к нам во внутрь, провоцируют проблемы со здоровьем. Как правило, они проникают в кровь через пищу или воздушно-капельным путем, некоторые – через кожу. Например, отмершие клетки и болезнетворные микробы вырабатывают токсины.

Освобождением органов от токсинов занимается печень, которая отфильтровывает их из крови, да разлагает, не давая им причинить нам вред. Токсины также нейтрализуются почками, пищевыми кислотами, энзимами, даже легкими. При этом «обезвреженные» яды выходят из организма естественным путем – с выделениями или выдыхаемым воздухом. Толстая кишка также содержит множество полезных микроорганизмов, способных сократить вред, причиняемый токсинами.

Таким образом, организм снабжен эффективной системой самозащиты, самоочищения.Поэтому не нуждается во внешнем вмешательстве в его жизнедеятельность.

Технологии очищения организма

С уществуют две наиболее известные технологии очищения организма: очищающие диеты и очищение кишечника.

Очищающие диеты

О чищающие диеты стали модным трендом среди тех, кто поддерживает здоровый образ жизни. Основное условие таких диет – отказ от отдельных видов съедобных продуктов, употребление лечебных напитков.

Подобные диеты длятся от нескольких дней до нескольких недель. Конечно, многие отмечают, что по результатам очищения обрели чувство легкости, эмоциональный подъем, улучшение концентрации, однако, это объясняется «эффектом плацебо»: люди внушают себе, что эти курсы полезны для здоровья, поэтому получают некоторые результаты. Похудание после детоксикации объясняется уменьшением содержания жидкости в организме, поэтому нельзя рассчитывать на долговременный результат.

На сегодняшний день нет серьезных доказательств того, что очищающие диеты действительно выводят токсины. Они не всегда наносят организму вред, но ограничения в питании – не самый полезный прием для похудения.

Очищение кишечника

О чищение кишечника выполняется с помощью травяных настоев, слабительных средств, клизм, колонотерапии и гидроколонотерапии. Здесь уже можно говорить об опасности для здоровья: все эти средства приводят к нарушению нормальной работы толстой кишки, что может привести к электролитическому дисбалансу, диарее, обезвоживанию, а также разрушению полезной микрофлоры.

Что делать для поддержания здоровья?

Вмешательство в естественное функционирование организма может быть крайне опасным, но некоторая «внешняя» поддержка организму не повредит. Для оздоровления, продления молодости тела необходимо сбалансировать питание и вести активный образ жизни.

Для полноценной жизнедеятельности организму требуются не только много фруктов, овощей, воды, но и регулярные физические нагрузки. Кроме того, важно, чтобы организм получал свою норму белка, кальция, витаминов и минералов.

В рационе должны присутствовать следующие продукты:
Фрукты и овощи как источник витаминов;
Цельнозерновой хлеб, крупы, макароны из пшеницы твердых сортов, коричневый рис. Эти правильные углеводы дадут нам энергию, снабдят клетчаткой, белком и витаминами;
Нежирное мясо, бобовые, орехи, соя как источники белков;
Нежирные кисломолочные продукты, а также иная пища, содержащая кальций;
Большое количество жидкости: вода способствует движению питательных веществ в организме, выводит шлаки.

Для поддержания тела в форме, избежания большинства заболеваний необходимы следующие условия:
Регулярное выполнение физических упражнений;
Отказ от вредных привычек;
Здоровый сон, полноценный отдых.

Организм имеет собственную уникальную систему очистки. Правильное питание и регулярные физические нагрузки значительно поддержат работу выделительной системы. Главное – любить своё тело и оно не замедлит отблагодарить своего хозяина крепким здоровьем!

9 продуктов, которые вы должны удалить из своего рациона

10 супер причин есть пророщенные зёрна

7 напитков, в которых калорий больше, чем в пирожных

11 источников клетчатки, которые помогут вам потерять вес

Какую крупу есть при похудении

Очищение организма с помощью лемонграсс чая

6 простых правил похудения