Давление 185 на 110 что делать. Если у вас повышается артериальное давление (памятка). Характерными симптомами гипертонической болезни являются

Гипертензия является опасным заболеванием, так как высокие ее показатели несут угрозу для жизни человека, особенно если артериальное давление составляет 180 на 110 мм рт.ст. и выше. Высокое кровяное давление – это всегда показатель патологического сбоя в работе сердечно-сосудистой системы, поэтому необходимо знать, что делать в таком случае, чтобы как можно быстрее его снизить.

Для грамотной терапии гипертонического недуга врачи разработали целые схемы лечения при помощи современных лекарств, которые помогают привести в нормальное состояние верхний и нижний показатели, а также частоту пульса.

Причины давления 180 на 110

В случае, когда верхнее значение тонометра достигает отметки 180 мм рт.ст., врачи относят заболевание к третьей степени тяжести гипертонии, то есть к предшествующей тяжелой форме.

Причинами повышенного значения до 180 мм рт.ст. и выше могут быть разные критерии, но наиболее вероятными считаются следующие:

• перенесенное нервное потрясение;
• чрезмерная зашлакованность организма и сосудов, в результате чего ток крови затрудняется;
• травмы затылочной или височной частей головы;
• ожирение;
• гормональный сбой в организме человека;
• сбой в эндокринной системе при сахарном диабете;
• неправильный прием лекарственных средств или их передозировка;
• активный труд гипертоников;
• длительное злоупотребление алкоголем;
• у мужчин обострение простатита.

Чем опасно давление 180 на 110

Повышенные оба показатели при гипертонии считаются опасными для жизни человека, так как несут угрозу гипертонического криза, на фоне которого возникают инсульты или инфаркты.

При этом, чем больше разрыв между двумя цифрами при измерении давления, тем выше опасность.

В медицине данная патология называется систолическая гипертония и требует незамедлительного лечения, при котором человек должен принимать гипотензивные препараты каждый день до исчезновения сопровождающихся симптомов.

Давление 180 на 110 – симптомы

Основными симптомами гипертензии, которая приводит до отметки 180 на 110 мм рт.ст. являются следующие проявления:

• чрезмерная головная боль, шум в ушах;
• головокружение, тошнота, рвота;
• нарушение координации движения и нарушение речи;
• сильная слабость;
• необоснованная тревожность;
• возможно незначительное повышение температуры;
• покраснение лица;
• учащенное сердцебиение, удары которого отдают в голову;
• повышенный пульс;
• в некоторых случаях может болеть все тело.

При несвоевременном принятии основных мер по снижению высоких показателей возможны необратимые последствия в работе сердечно-сосудистой системы, приводящие к осложнениям в виде инсульта.

Осложнения

Если пропорция артериальных значений человека поднимается до высоких показателей постоянно, это свидетельствует о том, что пора прибегать к помощи кардиолога, чтобы избежать всевозможных осложнений, таких как:

• разрыв сосуда в головном мозге с последующим кровоизлиянием;
• обморок;
• тромбоз мозга;
• чрезмерные перебои в сердечном ритме, которые приводят к устойчивой аритмии;
• серьезные нарушения в работе сердечной мышцы, приводящие к вегето-сосудистой дистонии;
• постоянные сопровождающие симптомы устойчивой гипертонии.

Если поднялись оба показателя до критических цифр, необходимо незамедлительно делать гипотензивную терапию, направленную на быстрое снижение пропорции, но не приводящую к гипотонии.

Давление 180 на 110 что делать и как снизить

Как известно, гипертонический криз чаще всего наступает после активной работы, когда давление уже было немного повышено, особенно это касается пожилых людей, которые любят проводить много времени на огороде.

Поэтому крайне важно гипертоникам постоянно следить за его показателями, чтобы избежать разрыва сосуда в головном мозге.

Также значение в 180 на 110 мм рт.ст. может достигнуть в ночное время, когда сердце работает немного иначе, чем днем.

Опасным для гипертоников считается время с 12 часов ночи до 5 часов утра, поэтому перед сном и в утреннее время нужно обязательно прибегать к помощи тонометра, чтобы вовремя принять таблетку.

Как снизить давление — какие препараты пить

Для того чтобы быстро снизить давление 180 на 110 необходимо принять следующие препараты:

• инъекции сульфата магния;
• Атенол;
• Валсартан;
• Карведилол;
• Бисопролол;
• Амлодипин;
• Эгилок;
• Локрен;
• Эналаприл;
• Эпросартан;
• Моксонидин;
• мочегонные препараты.

При приеме данных препаратов следует помнить, что многие из них имеют мягкое действие, поэтому не способны быстро снизить пропорции.

Если принятые препараты не приносят ожидаемого результата на протяжении одного-двух часов, срочно вызывайте скорую помощь, иначе давление может подняться еще выше, ведь истинная причина его скачка пока неизвестна.

Как быстро сбить высокое давление — первая помощь

Чтобы быстро сбить давление 180 на 110, человеку необходимо принять экстренные меры. Для этого многие гипертоники прибегают к препарату Клофелин , который отпускается в аптеке только по рецепту, так как считается наркотическим средством.

Данное средство быстро приводит в норму самые высокие артериальные показатели, но является опасным, так как быстрый их спад в некоторых случаях не рекомендован для гипертоников.

Существуют и другие аналоги:

• Клонидин;
• Атензина;
• Катапресан;
• Хлофазолин;
• Гемитон;
• Капрессин;
• Клонилон;
• Гипозин.

Помимо химических препаратов можно сбить давление в домашних условиях, прибегая к народным методам, которые проверены временем и многими больными.

Как снизить давление в домашних условиях — методы

Народные методы обладают менее выраженным гипотензивным действием, но не оказывают негативного влияния на организм человека и постепенно приводят в умеренное состояние пульс и артериальные пропорции.

Существуют следующие натуральные средства, которые нужно принимать на постоянной основе:

• сок рябины красной, черноплодной или красной свеклы;
• травы валерианы, боярышника, пустырника;
• сок чеснока, который способен быстро очистить сосуды от шлаков;
• плоды шелковицы, клюквы, смородины;
• смесь лимонного, свекольного сока и меда.

Для предотвращения гипертонического криза необходимо постоянно делать следующие мероприятия:

1. делать умеренные физические упражнения;
2. пить настои трав;
3. ежедневно проводить назначенное лечение;
4. исключить из рациона тяжелую пищу и алкоголь;
5. проводить больше времени на свежем воздухе;
6. привести в норму вес;
7. осуществлять систематический контроль над показателями давления;
8. сдавать анализы на холестерин и сахар в крови;
9. обрести спокойствие и хорошее настроение.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт

Многие люди по состоянию здоровья вынуждены регулярно проводить измерение артериального давления. Иногда полученные значения АД сильно настораживают. Мужчины и женщины обращаются к специалистам с просьбой разъяснить, что может значить давление, равное 180 на 100. Эти значения нельзя назвать нормальными. Они указывают на болезненное состояние, которое требует немедленного лечения.

Медики называют немало причин, которые могут спровоцировать давление 180 на 80/100 и выше. Очень важно понимать, что именно вызывает такое нарушение. К нему приводят следующие причины:

• Стрессовые ситуации дома и на работе;
• Неполноценное питание;
• Набор лишних килограмм, которые влияют на появление ненужных жировых отложений;
• Обезвоживание организма, которое наблюдается в течение длительного времени;
• Наследственный фактор;
• Злоупотребление продуктами питания с высоким содержанием соли;
• Вредные привычки (курение и злоупотребление спиртными напитками).

Давление 180 на 90/100 и выше может сопровождать сахарный диабет. Так что эту патологию тоже стоит отнести к числу факторов, способствующих возникновению гипертонии.

Высокое давление? Проверьте уровень сахара в крови

Как распознать повышенное давление

Повышенное давление не всегда выдает себя характерной для такого состояния симптоматикой. Именно поэтому гипертонию на ранней стадии практически невозможно своевременно диагностировать. Чаще всего пациенты узнают о своем диагнозе во время консультации у врача по поводу совершенно другой болезни.

Если у человека длительное время отмечается повышенное давление 180 на 120 или с похожими значениями, то ему следует делать такие замеры регулярно. Благодаря этому он сможет узнать о развитии гипертонии задолго до того, как проявится ее болезненная симптоматика.

При повышении давления следует обратить внимание на наличие ряда симптомов:

1. Потемнение в глазах;
2. Боли в голове;
3. Тошнота;
4. Ощущение тяжести в зоне расположения сердца.

По этим признакам человек может заподозрить развитие гипертонической болезни.

Норма или патология

Когда у мужчины или женщины наблюдается давление 180 на 110, ничего хорошего это им не предвещает. Если систолический показатель поднимается до 180 мм, значит, у человека присутствует артериальная гипертензия 3 степени тяжести. Как правило, при таких значениях АД больного мучает характерная для заболевания симптоматика. Она достаточно выраженная и интенсивная, поэтому не заметить ее очень сложно.

Несмотря на то, что данные значения давления считаются отклонением, в некоторых случаях пациенты их рассматривают в качестве нормы. Все потому, что ранняя гипертония не вызывает никаких болезненных симптомов. Но это не значит, что человек совершенно здоров. Если давление выросло до 180 на 100 и выше, то ему непременно следует пройти клиническое обследование, чтобы выяснить причину такого отклонения.

Давление 180 на 110 – это тяжелая форма артериальной гипертензии

Что делать

Пациенты, которые впервые столкнулись с повышенным давлением, не знают, что делать в подобных ситуациях. Принимать меры для устранения болезненного состояния необходимо с первых дней его выявления. В противном случае больной рискует получить гипертонический криз, вызванный излишней нагрузкой на сердце.

Медики предлагают больным со склонностью к гипертонии использовать экстренные методы снижения артериального давления. Они основываются на приеме ряда медикаментозных препаратов:

• Лекарства для понижения АД. Их необходимо всегда держать под рукой, чтобы быстро принять в момент наступления гипертонического криза. К этой группе препаратов относятся «Нифедипин» и «Анаприлин». Таблетку нужно класть под язык и медленно рассасывать;
• Мочегонные медикаменты. Они помогают разгрузить сосуды головного мозга и значительно понизить внутричерепное давление. Подобным действием обладают «Гипотиазид» и «Триампур»;
• Спазмолитики. Их пьют в том случае, если под рукой не оказалось лекарства от высокого давления. В качестве такого средства подойдет обычная «Но-шпа». Имеет смысл ее пить лишь при условии, что высокое АД вызвано спазмом сосудов.

Что делать и чем лечить высокое давление, должен объяснить врач, который наблюдает состояние пациента с завышенными показателями АД.

Облегчить течение патологического процесса поможет один доступный метод. Необходимо опустить ноги в горячую воду, вызвав этим прилив кровь к ногам. Благодаря простой процедуре удастся снизить нагрузку на сосуды головного мозга и сердца.

Быстро снизить давление поможет горячая ванночка для ног

Категорически запрещается пытаться лечить гипертоническую болезнь с помощью алкоголя. Спиртные напитки поначалу оказывают на сосуды расширяющее действие. Но потом они провоцируют появление спазма.

Противопоказанными при высоких значениях артериального давления являются медикаментозные средства, которые содержат в своем составе кофеин.

Разные значения пульса

У людей с повышенным артериальным давлением часто наблюдается учащенный пульс.

У здорового человека частота сердечного ритма должна находиться в пределах от 60 до 100 ударов. Оптимальным считается значение в 72 удара.

Пульс может быть и более учащенным, если перед замерами пациент выполнял физические упражнения или был задействован в какой-либо активности. В спокойном состоянии такой пульс говорит о серьезных нарушениях.

Пульс 80

Если сердечный ритм выдает 80 ударов в минуту, то особых поводов для переживания нет. Это нормальное явление для многих людей. Такое сердцебиение вызывается активной работой, занятиями спортом, употреблением кофеина и ряда лекарственных препаратов.

Внезапное появление учащенного пульса указывает на наличие тахикардии. В данном случае больному следует обязательно пройти обследование в клинике, чтобы вовремя приостановить развитие заболевания.

Пульс 90

Даже пульс в 90 ударов в минуту не всегда говорит об отклонении. Для некоторых людей этот показатель является нормой, так как он выражается в виде особенности организма.

Врач может предположить, что пульс, который определяется 90 ударами в минуту, указывает на тахикардию на начальной стадии. Подтвердить или опровергнуть диагноз поможет полная диагностика пациента.

Пульс 100

Сердцебиение, которое достигает отметки в 100 ударов, является поводом для беспокойства. Этот показатель не считается нормальным, если он не вызван физической активностью и приемом определенных веществ, предназначенных для стимуляции отдельных систем организма.

При наличии патологического процесса учащенный пульс сопровождается сильной усталостью, одышкой и головными болями. Все это указывает на проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Пульс 120 и выше

Настолько учащенный пульс возникает по причине сильного перенапряжения организма. К такому результату приводят стимулирующие медикаменты и высокие нагрузки. Пульс в 120 и более ударов в минуту нередко указывает на тахикардию, чрезмерную активность щитовидной железы и малокровие.

Увидеть полную картину заболевания помогает продолжительное исследование сердечного ритма и артериального давления. В любом случае АД, которое поднимается до отметки 180 на 100, должно вызвать тревогу и убедить человека посетить грамотного специалиста.

Оглавление [Показать]

Высокое давление – это показатель нарушения функции сердечно-сосудистой системы, основной симптом гипертонии. В норме АД составляет 120 на 80 мм рт. ст. В силу различных причин оно подскакивает до показателей 180 на 110 мм рт. ст. и выше. Неконтролируемое повышение АД становится причиной летального исхода, инвалидности, поскольку резко увеличивается вероятность развития инсульта, сердечного приступа, почечной недостаточности.

Итак, что же означает давление 180 на 110, и что нужно делать при таких показателях?

Что означает давление 180 на 110

Цифры на тонометре показывают давление крови на стенки сосудов . Первая определяет систолическое АД. Оно характеризует интенсивность сокращения миокарда, когда кровь выталкивается в артерию. Вторая цифра является показателем диастолического АД. Этим термином обозначают давление в артериях в тот момент, когда миокард расслаблен.

Высокое АД может свидетельствовать о гипертонии. Когда врач осматривает больных, определяя, нормальное или повышенное у них давление, он руководствуется следующими значениями:

• Нормальное – до 130/85;
• Повышенное – от 130/85 до 139/89.

Диагноз «гипертония» ставят при показателях АД 140/90 мм рт. ст. Различают 3 степени болезни. Первая степень (мягкая) характеризуется показателями от 140/90 до 159/99 ед. При гипертонии 2-ой степени (умеренной) АД составляет от 160/100 до 179/109 мм рт. ст.

Если держится давление 180 на 110 и более, это означает, что развилась гипертония 3-ей степени (тяжёлая). Она сопровождается следующими симптомами:

• Пульсирующая боль в голове (в области висков, затылка);
• Снижение чувствительности конечностей;
• Нарушения зрения, координации.

У больных наблюдаются снижение интеллекта, ухудшение памяти. Тяжёлая гипертония требует серьёзной терапии в условиях стационара, поскольку высока вероятность развития инфаркта, инсульта.

Что делать, если давление 180 на 110

Что же делать, если держится давление 180 на 110 и выше? Гипертония 3-ей степени, сопровождающаяся такими показателями АД, требует постоянного приёма препаратов. Они должны быть подобраны индивидуально. Используют следующие группы лекарств:

• Диуретики («Гидрохлоротиазид», «Триампур»),
• Бета-адреноблокаторы («Карведилол», «Метопролол»),
• Ингибиторы АПФ («Каптоприл», «Лизиноприл»),
• Антагонисты кальция («Амлодипин», «Дилтиазем»),
• Антагонисты ангиотензина 2 («Валсартан», «Лозартан»).

Терапия тяжёлой гипертонии предусматривает отказ от сигарет, спиртного. Важно скорректировать питание. Полностью исключите солёное, жирное, острое, копчёное. Если есть лишние килограммы, придётся от них избавиться: избыточный вес повышает нагрузку на миокард.

Гипертонический криз

Иногда давление может резко подскочить до 180 на 110 ед. и выше. В таком случае речь идёт о гипертоническом кризе, который требует экстренной медпомощи из-за повышения вероятности развития грозных осложнений.

Это состояние характеризуется внезапным нарушением кровообращения с последующим повышением АД. Криз может развиться из-за воздействия даже незначительной причины. Наиболее частыми являются:

Различают 3 вида криза: гипертензивный кардиальный, церебральный ишемический, церебральный ангиогипотонический.

Гипертензивный кардиальный криз, кроме высокого АД, характеризуется такими симптомами:

• Боль в районе сердца;
• Одышка;
• Учащение пульса;
• Появление кашля.

Самый распространённый криз - церебральный ангиогипотонический. Он развивается из-за усиления в мозге интенсивности циркуляции крови при расслабленных сосудах. Возможные проявления:

• Повышение АД до 170-180 на 110;
• Давящая боль в голове;
• Головокружение;
• Тревога.

Наиболее опасным является церебральный ишемический криз, когда давление подскакивает до 220 на 120 ед. Его осложнение – кровоизлияние в мозг (инсульт). Появляются признаки расстройств кровообращения, неврологических нарушений: боль в голове, утрата речи, нарушения координации, онемение рук, ног.

Что делать при кризе

При резком скачке давления до 170-180 на 110 и выше, необходимо вызвать скорую помощь. Чтобы облегчить состояние, примите «Эналаприл» в количестве до 10 мг. Через полчаса померяйте давление. Если самочувствие не улучшилось, надо принять ещё 1 дозу. Однако при понижении АД на 40-60 ед. ни в коем случае нельзя пить лекарство во второй раз.

Если появились сильные боли в сердце, примите «Нитроглицерин», поместив его под язык. Если через 5 минут болевой симптом не исчезнет, возьмите ещё 1 таблетку (максимально 3 шт.). Эти препараты помогут поддержать организм до приезда врача.

Гипертензия является опасным заболеванием, так как высокие ее показатели несут угрозу для жизни человека, особенно если артериальное давление составляет 180 на 110 мм рт.ст. и выше. Высокое кровяное давление – это всегда показатель патологического сбоя в работе сердечно-сосудистой системы, поэтому необходимо знать, что делать в таком случае, чтобы как можно быстрее его снизить.

Для грамотной терапии гипертонического недуга врачи разработали целые схемы лечения при помощи современных лекарств, которые помогают привести в нормальное состояние верхний и нижний показатели, а также частоту пульса.

Причины давления 180 на 110

В случае, когда верхнее значение тонометра достигает отметки 180 мм рт.ст., врачи относят заболевание к третьей степени тяжести гипертонии, то есть к предшествующей тяжелой форме.

Причинами повышенного значения до 180 мм рт.ст. и выше могут быть разные критерии, но наиболее вероятными считаются следующие:

• перенесенное нервное потрясение;
• чрезмерная зашлакованность организма и сосудов, в результате чего ток крови затрудняется;
• травмы затылочной или височной частей головы;
• ожирение;
• гормональный сбой в организме человека;
• сбой в эндокринной системе при сахарном диабете;
• неправильный прием лекарственных средств или их передозировка;
• активный труд гипертоников;
• длительное злоупотребление алкоголем;
• у мужчин обострение простатита.

Чем опасно давление 180 на 110

Повышенные оба показатели при гипертонии считаются опасными для жизни человека, так как несут угрозу гипертонического криза, на фоне которого возникают инсульты или инфаркты.

При этом, чем больше разрыв между двумя цифрами при измерении давления, тем выше опасность.

В медицине данная патология называется систолическая гипертония и требует незамедлительного лечения, при котором человек должен принимать гипотензивные препараты каждый день до исчезновения сопровождающихся симптомов.

Давление 180 на 110 – симптомы

Основными симптомами гипертензии, которая приводит до отметки 180 на 110 мм рт.ст. являются следующие проявления:

• чрезмерная головная боль, шум в ушах;
• головокружение, тошнота, рвота;
• нарушение координации движения и нарушение речи;
• сильная слабость;
• необоснованная тревожность;
• возможно незначительное повышение температуры;
• покраснение лица;
• учащенное сердцебиение, удары которого отдают в голову;
• повышенный пульс;
• в некоторых случаях может болеть все тело.

При несвоевременном принятии основных мер по снижению высоких показателей возможны необратимые последствия в работе сердечно-сосудистой системы, приводящие к осложнениям в виде инсульта.

Осложнения

Если пропорция артериальных значений человека поднимается до высоких показателей постоянно, это свидетельствует о том, что пора прибегать к помощи кардиолога, чтобы избежать всевозможных осложнений, таких как:

• разрыв сосуда в головном мозге с последующим кровоизлиянием;
• обморок;
• тромбоз мозга;
• чрезмерные перебои в сердечном ритме, которые приводят к устойчивой аритмии;
• серьезные нарушения в работе сердечной мышцы, приводящие к вегето-сосудистой дистонии;
• постоянные сопровождающие симптомы устойчивой гипертонии.

Если поднялись оба показателя до критических цифр, необходимо незамедлительно делать гипотензивную терапию, направленную на быстрое снижение пропорции, но не приводящую к гипотонии.

Давление 180 на 110 что делать и как снизить

Как известно, гипертонический криз чаще всего наступает после активной работы, когда давление уже было немного повышено, особенно это касается пожилых людей, которые любят проводить много времени на огороде.

Поэтому крайне важно гипертоникам постоянно следить за его показателями, чтобы избежать разрыва сосуда в головном мозге.

Также значение в 180 на 110 мм рт.ст. может достигнуть в ночное время, когда сердце работает немного иначе, чем днем.

Опасным для гипертоников считается время с 12 часов ночи до 5 часов утра, поэтому перед сном и в утреннее время нужно обязательно прибегать к помощи тонометра, чтобы вовремя принять таблетку.

Как снизить давление - какие препараты пить

Для того чтобы быстро снизить давление 180 на 110 необходимо принять следующие препараты:

• инъекции сульфата магния;
• Атенол;
• Андипал (состав, инструкция, дозировка Андипал тут…);
• Валсартан;
• Карведилол;
• Бисопролол;
• Амлодипин;
• Эгилок;
• Локрен;
• Эналаприл;
• Эпросартан;
• Моксонидин;
• мочегонные препараты.

При приеме данных препаратов следует помнить, что многие из них имеют мягкое действие, поэтому не способны быстро снизить пропорции.

Если принятые препараты не приносят ожидаемого результата на протяжении одного-двух часов, срочно вызывайте скорую помощь, иначе давление может подняться еще выше, ведь истинная причина его скачка пока неизвестна.

Как быстро сбить высокое давление - первая помощь

Чтобы быстро сбить давление 180 на 110, человеку необходимо принять экстренные меры. Для этого многие гипертоники прибегают к препарату Клофелин , который отпускается в аптеке только по рецепту, так как считается наркотическим средством.

Данное средство быстро приводит в норму самые высокие артериальные показатели, но является опасным, так как быстрый их спад в некоторых случаях не рекомендован для гипертоников.

Существуют и другие аналоги:

• Клонидин;
• Атензина;
• Катапресан;
• Хлофазолин;
• Гемитон;
• Капрессин;
• Клонилон;
• Гипозин.

Помимо химических препаратов можно сбить давление в домашних условиях, прибегая к народным методам, которые проверены временем и многими больными.

Как снизить давление в домашних условиях - методы

Народные методы обладают менее выраженным гипотензивным действием, но не оказывают негативного влияния на организм человека и постепенно приводят в умеренное состояние пульс и артериальные пропорции.

Существуют следующие натуральные средства, которые нужно принимать на постоянной основе:

• сок рябины красной, черноплодной или красной свеклы;
• травы валерианы, боярышника, пустырника;
• сок чеснока, который способен быстро очистить сосуды от шлаков;
• плоды шелковицы, клюквы, смородины;
• смесь лимонного, свекольного сока и меда.

Для предотвращения гипертонического криза необходимо постоянно делать следующие мероприятия:

1. делать умеренные физические упражнения;
2. пить настои трав;
3. ежедневно проводить назначенное лечение;
4. исключить из рациона тяжелую пищу и алкоголь;
5. проводить больше времени на свежем воздухе;
6. привести в норму вес;
7. осуществлять систематический контроль над показателями давления;
8. сдавать анализы на холестерин и сахар в крови;
9. обрести спокойствие и хорошее настроение.

Артериальное давление считается одним из важных показателей. Именно по нему определяется состояние сердца и сосудов. В некоторых случаях показатели могут повышаться до 180/120 мм рт. ст. При этом кто-то чувствует себя замечательно, тогда как другие буквально не могут подняться с постели. Как в первом, так и во втором случае имеет место повышенная нагрузка на все системы, поэтому лечение нужно начинать незамедлительно. Но, что особенно важно, учитывать следует не только верхний показатель, поднявшийся до 180, но и нижний. А вот он может быть как повышенным, так и существенно ниже нормы.

Когда давление повышает до 180- это может быть очень тревожный сигнал

Почему повышается АД до 180/120

Крайне редко при давлении 180 люди ощущают себя удовлетворительно. В большинстве же случаев отмечается выраженная клиника, являющаяся причиной вызова неотложной помощи. Спровоцировать такое отклонение могут следующие причины:

• резкое изменение погоды;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• большой объем пищи перед сном;
• инфекционный процесс;
• простуда в остром периоде;
• патологии почек;
• избыток стрессов;
• привычка есть пересоленную пищу;
• избыточное употребление воды;
• заболевания сердца.

Не все знают, но если пить много воды, давление может резко подняться

Сказать, что именно стало причиной давления 180 может только врач. При этом учитывается, в какой момент повышается АД, что предшествует этому изменению и как чувствует себя пациент во время приступа.

Симптоматика патологии

Определить выраженный скачок АД можно не только по показателям тонометра. Практически всегда у пациента отмечается выраженная клиника. К характерным симптомам относятся:

• тошнота – она часто заканчивается рвотой;
• головокружение – может привести к потере сознания;
• шум в ушах – вызывает постоянное напряжение больного;
• гиперемия кожи – особенно бывает выражена на лице;
• боли в груди – спровоцированы нарушением функции сердца;
• потемнение в глазах;
• изменение настроения – часто отмечается паника и тревога.

Во время приступа может наблюдаться резкая боль в груди

При появлении вышеперечисленных признаков следует как можно скорее измерить давление. Если показатели поднялись до 180, необходимо вызвать врача.

Как помочь пациенту

До приезда врача может пройти большое количество времени, поэтому оказывать первую помощь следует начинать уже после ухудшения состояния. Как правило, люди, столкнувшиеся с такими показателями, уже знаю о наличии у них гипертонии, поэтому под рукой всегда имеются препараты для снижения давления. В этом случае процесс оказания первой помощи сводится к следующему:

• прием препарата, ранее используемого для снижения АД;
• занять максимально удобное положение;
• открыть окна, обеспечив доступ воздуха;
• снять галстуки, ремни и прочие стесняющие элементы гардероба;
• постараться расслабиться, можно сделать пару глубоких вдохов;
• сделать ванночку для ног с теплой водой.

Эти действия помогут удерживать давление на имеющемся уровне и не позволят состоянию ухудшиться. Поэтому выполнять их нужно до приезда врача.

Лекарственная терапия при давлении 180

Облегчить состояние помогут определенные препараты. Учитывая, что оба показателя находятся значительно выше нормы, то предпочтение будет отдаваться классическим гипотензивным средствам. К ним можно отнести:

• Анаприлин – дает возможность стабилизировать АД, причем действует медленно, в результате чего давление приходит в норму в течение двух недель, но и после первой таблетки состояние улучшается.
• Нифедипин – эффект достигается за счет способности расширять сосуды. В том случае, если частота сокращения сердца в норме, то можно за один прием рассосать сразу две таблетки.

При помощи Нифедипина можно быстро расширить сосуды, что облегчит состояние

• Нитроглицерин – оказывает положительное влияние не только на сосуды, но и на сердце. Допускается двукратный прием в течение суток до полной нормализации состояния.
• Моксонидин – позволяет буквально за пару часов снять приступ гипертонии. Важно учесть, что продолжительность действия не более 13 часов, поэтому допускается прием двух таблеток в сутки.
• Капотен – препарат особенно выгоден в том случае, если повышение давления сопровождается тошнотой и сильным головокружением. Для облегчения состояния достаточно приняться половину таблетки.
• Клофелин – уместен в том случае, если давление повышается за счет выраженного стресса. Прекрасно снижает АД и параллельно улучшает психоэмоциональное состояние. Принимать рекомендуется по одной таблетке, но если эффект маловыраженный, можно принять еще одну.

Моксонидин - эффективное средство, позволяет быстро купировать приступ гипертонии

Важно: принимать перечисленные препараты можно только в том случае, если ранее они были прописаны врачом.

Если давление резко поднялось после чрезмерного приема пищи, употребления алкоголя или стресса, можно воспользоваться народными рецептами. Объясняется это тем, что причина повышения давления до 180 внешняя, и устранив ее, можно добиться улучшения состояния. Народные рецепты лишь помогут быстрее снизить АД.

Высокой эффективностью известны следующие рецепты:

• стакан воды с ложкой меда и лимонного сока;
• свекольный сок 1:1 с медом – принимается по три ложки в сутки;
• отвар калины – можно пить как чай в течение дня.

Очень полезен гипертоникам отвар калины, он стабилизирует давление

В том случае, если состояние не улучшается после выполнения всех перечисленных манипуляций, следует немедленно вызвать врача, так как высока вероятность развития опасных осложнений.

Чем опасно давление 180/120

Безусловно, резкое повышение давления может спровоцировать очень тяжелые последствия. В первую очередь, это отек легких, инфаркт или инсульт. Но даже в том случае, если пациент при цифрах 180/120 (110) чувствует себя удовлетворительно, нельзя отказываться от лечения. Длительное удержание АД в этих пределах может впоследствии привести к следующим осложнениям:

• высокий риск потери сознания и, как следствие, травм;
• повреждение нерва, иннервирующего органы зрения;
• патологии почек;

Очень резкое увеличение давления может привести к стенокардии

• стенокардия и выраженные боли, связанные с ней;
• снижение памяти вплоть до потери.

Именно по этой причине важно регулярно измерять давление и при выявлении отклонения начинать лечение.

Давление 180/80 – возможные причины

Если с вышеописанным случаем понятно, какие препараты принимать, так как имеет место классическая гипертония, то при повышении систолического до 180, а диастолического, сохраняющегося в норме, все значительно сложнее. Причин такого состояния может быть множество. Это могут быть эндокринные нарушения, сосудистые или ренальные, то есть связанные с работой почек.

Если показатели диастолического давления сильно отстают от систолического, можно сделать вывод, что в процессе возврата венозной крови имеется сбой. В результате этого развивается гиперволемия. При этом систолический выброс сильно возрастает. В такой ситуации особенно страдает головной мозг.

Также при высоком давлении возникают нарушения в работе головного мозга

Крупные сосуды стараются адаптироваться к возникшим условиям. Они спазмируются, но данные изменения не могут сохраняться длительное время.

В результате этого меняется структура сосудистой стенки. Через нее пропотевает жидкая составляющая крови. Это приводит к росту объема жидкости в околомозговых структурах, что повышает давление на головной мозг. В конечном итоге развивается отек мозга. Клиническими проявления будут кровоизлияния в ткани мозга и в оболочки. Кроме того, возможно развития инфаркта, отека легких, аневризмы аорты или ОПН.

Как проявляется давление 180/80

Учитывая, что в большей степени страдает именно мозг, симптоматика будет связана с этим органом. Проявляется повышение давления до 180 при сохранении нижнего показателя 80-100 тошнотой, рвотой, нарушением сознания, мельканием мушек. Часто имеет место пульсирующая головная боль.

Приступ часто сопровождается пульсирующей головной болью

Не исключены судороги в виде припадков, все это сопровождается сильной слабостью. Гиперемия, как при гипертонии, может иметь место, но локализуется она чаще на груди, руках и шее. У некоторых пациентов резко меняется настроение, появляется неуместная эйфория, в результате чего они отказываются вызывать врача, считая, что они прекрасно себя чувствуют.

Как лечиться при давлении 180/80 (100)

При выраженном повышении давления в верхних пределах следует немедленно начать оказание помощи. Без препаратов нормализовать состояние крайне сложно. Для начала пациента укладывают.

Делать это нужно так, чтобы голова находилась выше тела. Это поможет снизить ортостатическое давление.

Для оказания экстренной помощи может применяться Дроперидол

В лечении могут использоваться следующие лекарства:

• Альфа-блокаторы – по 5 мг Фентоламина вместе с кубиком воды для инъекций, вводят в/в. Продолжать процедуру введения следует до нормализации давления. Интервал между уколами не менее пяти минут. В сутки допускается вводить до 4 мкг/кг.
• Тропафен – вводится по 1-2 мл раствора с концентрацией активного вещества 1%.
• Дроперидол – можно вводить как в/в, так и в мышцу. Дозировкой является один миллилитр 1% раствора.
• Эналаприлат – используется только капельно в/в. Для начала вводят 1 мл, максимальной дозой будет 2,5 мг вещества или 2 мл.

Инъекция Эналаприлата поможет снизить давление во время приступа

• Пропранолол – вводится также только капельно на 0,9% растворе натрия хлорида. Допускается доза равная 10 мг.
• Верапамил – может использоваться в том случае, если у пациента имеются противопоказания к применению бета-блокаторов.

При выраженном повышении систолического АД при условии, что диастолическое сохраняется в норме, использовать нитраты не рекомендуется, так как они способны ухудшить состояние.

Чем помочь до приезда врача

В том случае, если приступ возник не в первый раз, следует принять препарат, который ранее пользовался в лечении. Если это таблетированные формы, то их рекомендуется рассасывать. Так эффект наступит значительно быстрее. Если же применяются инъекции, то важно четко следовать инструкции и не превышать дозу.

Не медлите, вызовите скорую помощь

Но может оказаться и так, что человек впервые столкнулся с данной проблемой и не знает, как снизить давление 180, не меняя при этом диастолического. В таком случае в первую очередь вызывается врач. До его прихода:

• обеспечивается полный покой;
• исключаются раздражающие факторы;
• пациента следует уложить;
• помещение проветривается;
• рекомендуется приглушить свет;
• при наличии громких звуков найти помещение с более спокойной обстановкой;
• придать телу возвышенное положение за счет подушки.

Уже благодаря этому удается уменьшить выраженность некоторых симптомов. Далее необходимо подобрать седативные препараты. Без ведома врача допускается прием валерианы или пустырника.

Пока ждете врача, примите настойку пустырника

Чтобы не допустить осложнений со стороны головного мозга, следует приложить лед к затылку. А вот на голени нужно приложить горчичники. Это не только поможет распределить кровоток, но и отвлечет пациента от состояния. Но даже если после этого давление начало снижаться, нельзя отказываться от врачебной помощи. Только исключив причины патологии, можно будет в будущем предупредить повторные кризы.

Если вы хотите знать, почему скачет давление, смотрите это видео:

Плохое самочувствие не дает нормально жить, а при измерении артериального давления на тонометре показываются пугающие цифры 180 на 110? Сегодня мы говорим о том, что значит повышение давления выше установленных норм, как его лучше сбить и стоит ли обращаться за медицинской помощью.

Если перед измерением вы не делали физических упражнений, давление 180 на 110 означает, что в организме начало развиваться серьезное заболевание – гипертония.

Признаки высокого давления

Уверены в том, что повышение АД сопровождается сильной болью в голове и головокружением, онемением конечностей и болью в области грудной клетки и сердца? Это распространенное заблуждение, большинство пациентов на первой стадии не ощущают никаких неприятных симптомов и о неприятном заболевании узнают совершенно случайно – при плановом осмотре либо при обращении за врачебной помощью совсем по другому вопросу.

Главное при гипертонии – не пропустить начало заболевания.

На первых стадиях с недугом справиться гораздо проще, а вот запущенная гипертония может обернуться инфарктом, инсультом либо вовсе привести к летальному исходу.

При повышении АД до 140 на 90 врачи говорят о развитии в организме первой, начальной стадии гипертонии. Если на тонометре значатся цифры 180 на 110, больному ставится диагноз «гипертония третьей стадии». Не забывайте о том, что большая разница между вашим давлением и нормальным увеличивает риск развития инсульта.

Что вызывает скачки давления

Вызватьдавление 180 на 110 могут следующие причины:

• Постоянные стрессовые ситуации. Когда организм находится в затянувшемся психоэмоциональном напряжении, страдают все системы внутренних органов, в особенности сердечно-сосудистая система. Проблема повышенного давления в результате стресса особо актуально для молодых людей, в этом возрасте в больших количествах вырабатывается «гормон страха», который и провоцирует резкие скачки АД.
• Немалое влияние на давление оказывают и продукты питания, которые мы употребляем в пищу. Если в вашем рационе огромное количество жирной, соленой, жареной и копченой пищи – вы находитесь в зоне риска.
• Повышаться артериальное давление может и из-за недостаточного поступления жидкости в организм. В нормальном состоянии кровь состоит на 70-80% из воды, если не выпивать дневную норму жидкости, можно спровоцировать ее сгущение со всеми вытекающими последствиями. Негативно на кровь влияют любые сладкие или слишком кислые напитки– они склеивают эритроциты и способствуют затруднениям в нормальном движении крови по кровотоку.
• Злоупотребление солью. Вещество не только задерживает жидкость, но и способствует чрезмерному выведению K и Mg из организма, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
• Лишний вес, малая подвижность в течение дня и сидячая работа. При лишнем весе на стенках сосудов образуются бляшки, они нарушают нормальный кровоток.
• Сахарный диабет. В организме диабетика недостаточно гормона инсулина. Так как он обладает сосудорасширяющими свойствами, при повышении уровня сахара в крови происходит сдавливание сосудов, что провоцирует скачок давления.
• Наследственность. Многочисленные исследования доказали, что ген высокого давления может передаваться по наследству, поэтому если ваши близкие родственники страдали от гипертонии, вполне возможно, что болезнь проявится и у вас.
• Курение и злоупотребление спиртными напитками.

Что делать при давлении 180 на 110

Гипертония – опасное состояние организма, при котором повышается давление крови на стенки. В итоге сосуды теряют свою эластичность, становятся ломкими, появляются просветы. Если не принять мер для стабилизации АД, можно спровоцировать сердечную недостаточность, кровоизлияния, потерю зрения. Не стоит заниматься самолечением в надежде на то, что скоро неприятные симптомы пройдут, чем дольше вы затягиваете с визитом к врачу, тем выше риск летального исхода.

Что делать, если давление 180 на 110:

1. Необходимо принять специальные лекарственные препараты, которые способствуют быстрому снижению давления. Не стоит покупать лекарства самостоятельно, выписывать их должен лечащий врач на основе состояния больного и результатов медицинских обследований организма.
2. Положительный эффект оказывают мочегонные препараты, они способствуют «разгрузке» сосудов и снижению внутричерепного давления.
3. Если под рукой не оказалось необходимых лекарств, можно принять любой спазмолитик. Препарат поможет только в том случае, если высокое давление вызвано спазмом сосудов.
4. Опустите ноги на несколько минут в горячую воду, процедура поспособствует оттоку крови к ногам и снизит нагрузку на сосуды.

Ни в коем случае нельзя лечить высокое давление алкоголем и лекарственными средствами на основе кофеина

Профилактика гипертонии

1. Постоянно измеряйте артериальное давление;
2. Постарайтесь избавиться от лишнего веса и исключить из рациона вредные продукты;
3. Бывайте чаще на свежем воздухе;
4. Назначенные доктором лекарственные препараты принимайте только в крайнем случае, строго соблюдайте все дозировки.

Научитесь распознавать тревожные сигналы своего организма и при первых симптомах давления 180 на 110обращаться за медицинской помощью.

Такой подход позволит избежать серьезных проблем со здоровьем.

Давление 180 на 110 - причины и опасность Ссылка на основную публикацию

Артериальная гипертензия сегодня наблюдается не только у пожилых людей, но и у молодого поколения. Гипертоническая болезнь чревата серьезными патологиями: инсультом, стенокардией, энцефалопатией.

Если артериальное давление 180 на 120, что делать? Для оказания первой помощи больному, ознакомьтесь с рекомендациями, которые помогут не растеряться в сложной ситуации.

Давление 180 на 120 мм рт. столба часто отмечается у пациентов с гипертонической болезнью третьей стадии. Для этого заболевания свойственны внезапные подъемы артериального давления - гипертонические кризы. Следствием являются избирательные патологические изменения в некоторых органах или системах. Это сердце, сосуды, головной мозг, органы зрения, почки.

В первую очередь повышенное давление отражается на функции сердца. Сердечной мышце с трудом приходится продвигать кровь при сужении сосудов, что приводит к увеличению левого желудочка. Отсутствие полноценной диастолической паузы, истощает силы миокарда и развивается .

Частые микротравмы в стенках сосудов делают их менее эластичными. Эти изменения приводят к развитию атеросклеротического процесса в аорте, венечных сосудах, почечных артериях.

Изменение кровоснабжения и питания клеток мозга при гипертонии, приводят к появлению вспыльчивости, раздражительности, снижении памяти и интеллектуальных способностей, вплоть до слабоумия. Развитие склероза почечных артерий способствует развитию почечной недостаточности. Возрастает риск инсульта и инфаркта.

Характеризуется следующими клиническими проявлениями:

• гиперемией лица (покраснением);
• учащенным сердцебиением, сердечной болью;
• головокружением и шумом в ушах;
• потемнением в глазах;
• запутанностью сознания;
• потоотделением;
• интенсивной головной болью;
• обморочным состоянием.

Иногда наблюдается непроизвольное мочеиспускание или жидкий стул.

У некоторых пациентов при давлении 180 на 120 мм рт. столба отсутствуют признаки заболевания. В этом случае организм человека функционирует с перегрузкой, что неумолимо приведет к заболеваниям внутренних органов и сосудистой системы. Что делать в такой ситуации? Необходимо пройти диагностические процедуры для определения диагноза и дальнейшего лечения.

Причины

Какие причины повышают АД? Давление 180 на 120 мм рт. является следствием износа сердечно-сосудистой системы, повреждения стенок сосудов, отложения в этих стенках холестерина и сужения сосудистого просвета. Гипертония сопровождает многочисленные соматические заболевания (напр., почечную дисфункцию), являться следствием дисбаланса в системе ренин-ангиотензин-альдостерона.

Если артериальное давление 180 на 120, причиной болезни могут быть следующие факторы или их сочетание:

• неблагополучные метеорологические условия;
• изменение климата;
• длительное воздействие стресса;
• злоупотребление соленой пищей;
• вредные и тяжелые условия труда;
• чрезмерное употребление алкогольных напитков и табачных изделий;
• несбалансированное и нерациональное питание;
• гиподинамия;
• большая масса тела;
• тахикардия (учащенный пульс).

Отрицательные эмоции или стрессовые ситуации часто приводят к гипертоническому кризу.

Признаки гипертонического криза

Что делать?

Если давление 180 на 120, что делать? Своевременные действия позволят избежать серьезных осложнений. Что делать для оказания помощи больному при гипертоническом кризе:

1. Вызовите неотложную медицинскую помощь.
2. Дайте выпить препараты, успокаивающую нервную систему (Корвалол, Валидол, Валокордин).
3. Предложите человеку принять полулежащее положение.
4. Ножные ванны с горчицей (с температурой воды от 33 до 37°С) оказывают гипотензивное действие.
5. Откройте окно для поступления свежего воздуха.
6. Организуйте эмоциональный покой, исключите шум, яркий свет.
7. Предложите сделать дыхательные упражнения для нормализации дыхания: глубокий вдох, задержка дыхания, далее медленный выдох, на протяжении 10 сек, делайте упражнение 2–4 раза.
8. Можно приготовить больному теплый чай с мелиссой.

Что можно принять в домашних условиях?

Что делать, если больной находился на амбулаторном лечении у терапевта? В этом случае дайте лекарства назначенные врачом. Как правило, это Нифедилин, Каптопресс, . Когда давление человека 180 на 120, что делать, если такое состояние наблюдается впервые.

Предложите принять Но-шпу (1 или 2 таблетки), Баралгин, Спазмалгон.

Мягким гипотензивным эффектом обладают таблетки , в небольших дозах не имеет побочных явлений. Разовый прием 25 мг до приема пищи. Через полчаса сделайте контрольное измерение АД, если нет результата, прием лекарства повторите.

Эффективное средство снижения АД - это внутримышечная инъекция гипотензивных препаратов. Сделайте инъекцию дибазола с папаверином в дозировке от 2 до 4 мл.

Что делать до приезда врача? Контролируйте параметры давления через 20 минут. Если оно в течение часа снижается на 20–30 мм рт. столба этого достаточно. При артериальном давлении 180 на 120 делают отвары и настои из растительных компонентов:

• вместо чая сделайте отвар из гранатовых корок;
• приготовьте смесь из сока свеклы и боярышника в пропорции 1:1, на прием 1 столовая ложка 3 раза в день;
• необходимо сделать чай со смородиной или отвар из сушеной ягоды.

Успокойте больного. Для нормализации нервной системы делайте следующие упражнения: в положении сидя, задержите дыхание, на 3–5 сек, повторите 10–15 раз.

Полезное видео

Из следующего видео можно узнать, чем опасно :

Заключение

Что делать при гипертоническом кризе? Заболевание на этой стадии болезни необходимо лечить в условиях стационара.

1. Вызовите скорую помощь.
2. До приезда врачей дайте препараты, понижающие давления и успокоительные капли, назначенные врачом.
3. Сделайте дыхательную гимнастику.
4. Контролируйте АД через 20 минут.

Калинина А. М., д.м.н., Бритов А. Н., д.м.н., профессор Москва, 1999 г.

Если у Вас обнаружено повышение артериального давления, это не означает, что Вы стали хроническим больным, вынужденным принимать постоянно пригоршни таблеток.

Что надо знать о гипертонии?

Важно помнить, что артериальная гипертония - не только самостоятельное заболевание, но и один из основных факторов риска ишемической болезни сердца.

У больных артериальной гипертонией чаще развивается инфаркт миокарда, мозговой инсульт и другие осложнения. Чтобы правильно начать лечение, необходимо провести обследование, которое назначит врач.

Повышение давления часто бывает умеренным и не требует сразу приема медикаментов. Это очень важно знать, так как большая доля успешного лечения зависит не только от врача, но и от Вас самих.

Повышение артериального давления - гипертония - относится к заболеваниям, успешное лечение которых во многом зависит не только от врача и лекарств, но и от Вашего собственного отношения к заболеванию и выполнения рекомендаций.

Почему важно, чтобы врач и пациент были союзниками в лечении гипертонии?

Повышению давления способствует ряд факторов, тесно связанных с образом жизни, привычками: неправильное питание, курение, недостаток физической активности, психоэмоциональное перенапряжение.

Гипертония развивается в 6 раз чаще у лиц, питающихся нерационально, злоупотребляющих жирной и соленой пищей, алкоголем, имеющих избыточную массу тела. Стрессовые ситуации, и особенно неадекватная реакция на них со стороны самих людей, также могут быть отнесены к неблагоприятным для здоровья факторам. Нормализация веса, достаточный уровень адекватной физической повседневной активности, отказ от вредных привычек, рациональное питание могут привести к снижению повышенного давления.

Вы можете значительно помочь самому себе, независимо от причины гипертонии, если будете знать несколько простых, но важных правил и следовать им.

Советы, которые изложены в этом буклете, очень просты, не требуют значительного времени и средств. Вам следует принять их как новый, более здоровый образ жизни и новые привычки, что потребует мобилизации силы воли, а следовательно, Ваших активных усилий.

ПРАВИЛО № 1. РЕГУЛЯРНО КОНТРОЛИРУЙТЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.

Вне зависимости от возраста контролируйте артериальное давление, если у Вас:

• давление никогда не повышалось - 1 раз в два года.
• давление было повышено хотя бы однажды - не реже 1 раза в год.
• давление повышается и Вы не ощущаете этого - не реже 1 раза в месяц.
• повышение давления сопровождается нарушениями самочувствия - так часто, как советует врач.

ПРАВИЛО № 2. СОБЛЮДАЙТЕ ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

Рациональное питание - это питание, которое способствует поддержанию здоровья, удовлетворяет потребности нашего организма в питательных веществах, витаминах, минеральных веществах, энергии.

Основные принципы рационального питания:

• Сбалансированность суточного поступления энергии с ее суточным расходованием в повседневной жизни и работе.
• Сбалансированность питательных веществ (белков - 15%, жиров -30%, углеводов - 55% от суточной калорийности), витаминов и минеральных веществ.
• Режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном. Оптимальный интервал между ужином и завтраком - не более 10 часов.
• Для справки:
• Суточная потребность в белках составляет 90-95 г. Полноценный белок содержится во всех животных продуктах - мясе, рыбе, птице, молочных продуктах (твороге, сыре, молоке), яйцах. Источники растительного белка - бобовые, орехи, картофель, зерновые продукты. Рекомендуется регулярно сочетать продукты, содержащие животный белок (1/3 суточного белка) и растительный белок (2/3 суточного белка).

Суточная потребность в углеводах составляет 300-350 г. Углеводы бывают сложные и простые. Основная часть (до 300 г) должна покрываться за счет сложных углеводов. Это крахмалсодержащие продукты - хлеб, каши, макаронные изделия, картофель, а также овощи и фрукты. Простых углеводов (сахара в чистом виде и содержащегося в сладостях, сладких напитках) рекомендуется не более 40 г в день.

Вам следует ограничить потребление поваренной соли до 5 г (чайная ложка без верха) в сутки и увеличить потребление продуктов, богатых солями калия до 5-6 г. Значительное количество калия (более 0,5 г в 100 г продукта), содержится в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печеном в "мундире"). Также много калия (до 0,4 г на 100 г) содержат говядина, свинина, треска, хек, скумбрия, кальмары, крупа овсяная, зеленый горошек, томаты, свекла, редис, лук зеленый, смородина, виноград, абрикосы, персики. В овощах, фруктах и особенно в ягодах, а также других продуктах растительного происхождения много полезной клетчатки, витаминов и минеральных солей (калия, магния). Минеральные соли и вещества, способствующие снижению давления, содержатся в свекле, луке репчатом, чесноке, посевном салате, черной смородине, черноплодной рябине, бруснике, полевой клубнике.

Пониженное содержание натрия входит в состав соли "Профилактической" (60%). В ней также содержатся необходимые для здоровья ионы калия, магния, йода. Продукты с низким содержанием натрия (до 0,1 г на 100 г продукта) - натуральные продукты растительного происхождения, творог, рыба, мясо. Гастрономические (готовые) продукты содержит значительно больше соли, чем натуральные. Например, в колбасе и сыре соли в 10-15 раз больше, чем в натуральном мясе.

Лучше исключить (или значительно ограничить) острые блюда, приправы, соления, животные жиры, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия. Из способов приготовления пищи лучше отдавать предпочтение отвариванию, приготовлению на пару, запеканию. Легкое обжаривание можно допускать лишь изредка. Выработайте привычку при приготовлении пищу не солить, а добавлять соль по вкусу после пробы. Ограничьте прием свободной жидкости, особенно минеральных газированных напитков, до 1,5 л в сутки.

ПРАВИЛО № 3. СТАРАЙТЕСЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.

Отрицательное влияние на здоровье отказывают курение и злоупотребление алкоголем. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, возбуждает, увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов, повышает артериальное давление. Под действием алкоголя теряется контроль за самочувствием, повышение давления становится более опасным.

Практические советы:

Если Вы решили отказаться от курения, начните с анализа причин, почему Вы курите? Так ли уж Вам необходимо курить? Заведите дневник, регистрируя хотя бы в течение нескольких дней каждую выкуренную сигарету и ее реальную потребность для Вас. Постарайтесь избавиться от автоматического курения, сделав его заметным для себя (смените сорт сигарет, место для зажигалки, пачки сигарет). Постарайтесь найти замену курению как времяпрепровождению, избегайте компаний курящих. Наметьте день полного отказа от курения. Если Вы ощущаете потребность в поддержке, объявите о своем желании бросить курить друзьям и близким. Не исключено, что именно их поддержка поможет Вам сделать решающий шаг. Бросить курить самостоятельно, особенно при многолетней приверженности этой привычке, бывает нелегко. Существует много способов бросить курить. Если Вы чувствуете необходимость, Вам следует обратиться к врачу кабинета профилактики Вашей поликлиники за выбором подходящего для Вас способа.

ПРАВИЛО № 4. СТРЕМИТЕСЬ ПОВЫСИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ.

Уровень допустимой для Вас физической активности определит врач, если Вы хотите заняться специальными тренировками. Начинать тренировки следует под контролем специалиста, поэтому рекомендуем получить консультацию, если Вы решили заниматься самостоятельно. Целью увеличения физической активности следует считать достижение тренирующего эффекта занятий. Наиболее рационально, если Вы поставите перед собой реальную цель - повысить повседневную физическую активность при обычном ритме жизни.

Во всех случаях Вам помогут основы самоконтроля:

На высоте нагрузки пульс не должен превышать 120-140 в 1 минуту ("180 - возраст в годах"). Занятия не должны провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце. Появление этих симптомов свидетельствует о неадекватности нагрузок и является сигналом для уменьшения интенсивности нагрузки и повторной консультации специалиста.

Чтобы определить влияние физических нагрузок на Ваш организм, следует контролировать пульс до и после нагрузки и определить время, в течение которого пульс восстанавливается до исходного после одной и той же нагрузки, например, после 20 приседаний.

Тренирующий эффект нагрузок проявляется в снижении частоты пульса в спокойном состоянии и постепенном сокращении времени восстановления пульса после нагрузки (20 приседаний). Если Ваше самочувствие ухудшится (нарушится сон, аппетит, работоспособность, появятся неприятные ощущения), то это потребует снижения нагрузок и повторной консультации специалиста.

Практические советы:

Вход в режим нагрузок Вам следует осуществлять постепенно - чем Вы менее активны физически, тем медленнее следует увеличивать нагрузку. Старайтесь соблюдать регулярность занятий 3-5 раз в неделю. Наиболее реально начать с дозированной ходьбы в тренирующем режиме - это быстрый темп без остановок (приблизительно 120 шагов в минуту) на дистанцию 3-4 км. Начинать надо, постепенно увеличивая темп и дистанцию, определив исходный индивидуальный предел ходьбы в обычном темпе до остановки (усталость, одышка, боли и др.). Такие тренировки можно проводить по пути на работу и с работы, исключив транспорт либо полностью, либо частично. Лучше, если есть возможность проводить тренировки в лесу или парке, где воздух чище.

ПРАВИЛО № 5. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА, ЕСЛИ ОН У ВАС ИМЕЕТСЯ.

Очень важно, чтобы соблюдался баланс между энергией, которую мы получаем с пищей, и энерготратами организма. Человек среднего возраста, особенно если у него повышается артериальное давление, не должен иметь избытка веса.

Практические советы:

Рассчитать поступление энергии и энерготраты помогают специальные таблицы. Для примера: съев 100 г сметаны, мы получаем до 400 ккал, 100 г макарон - до 350 ккал, 100 г жира - до 900 ккал. В 100 г тощей рыбы (ледяная, карась, треска, хек) содержится только 80 ккал, в овощах и фруктах - до 50 ккал.

В то же время, человек среднего возраста весом 70 кг тратит за 1 час быстрой ходьбы 300 ккал, спокойной ходьбы - 200 ккал, при плавании - 670 ккал, езде на велосипеде - 490 ккал, во время сна - 60 ккал, при домашней работе - 180 ккал.

Если у Вас имеется избыточный вес, Вам необходимо значительное снижение суточной калорийности (до 1800-1200 ккал в сутки).

Наиболее разумно начать нормализацию веса с пересмотра привычек и состава питания, сбросить несколько лишних килограммов, а уже затем, для достижения более стабильного нормального веса, Вам можно будет начать тренирующие физические нагрузки.

Помните: Избыточная масса тела, если она не связана с какими-либо заболеваниями, чаще всего развивается вследствие систематического переедания, причем не в результате "обжорства", а вследствие нерегулярных "перекусов", систематического несоответствия между энерготратами и энергопоступлением. При регулярном превышении суточной калорийности пищи над энергозатратами, например, на 200 ккал в день, за год вес тела может увеличиться на 3-7 кг.

ПРАВИЛО № 6. СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ, СТАРАЙТЕСЬ ПОЛНОЦЕННО ОТДЫХАТЬ.

Вам следует хорошо отдыхать, спать не менее 8-9 часов в сутки. Обязательно необходимо отрегулировать физиологический суточный ритм - чередование часов бодрствования (день) и сна (ночь).

Практические советы:

Для улучшения засыпания Вам могут быть полезны некоторые "неспецифические" средства (спокойная пешая прогулка на свежем воздухе, теплая ножная или общая ванна, отказ от плотного ужина в вечернее время, отказ от телевизионных программ). Не забывайте о хорошо зарекомендовавших себя средствах народной медицины, травах (валериана, зверобой).

ПРАВИЛО № 7. НАУЧИТЕСЬ ПРОТИВОСТОЯТЬ СТРЕССОВЫМ СИТУАЦИЯМ.

Вы можете легко научиться снижать психоэмоциональное напряжение (стресс). Вам помогут способы психической регуляции, аутогенной тренировки (тренировка дыхания, волевое расслабление мышц, изменение положения тела, концентрация внимания, а порой - простой отдых). Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать можно. В этом Вам помогут простые правила противостояния нежелательному стрессу, который подстерегает нас в повседневной жизни на каждом шагу. Наихудший способ "разрядиться" - это сорвать обиду и злость на близких Вам людях. Вред от этого двойной. Избегайте состояния переутомления, особенно хронического, чередуйте занятия умственной и физической работой.

Попав в неприятную, волнующую Вас ситуацию, сделайте паузу прежде, чем выразить свой гнев, недовольство, смените тему разговора, не принимайте решений без обдумывания последствий с учетом разных вариантов.

ПРАВИЛО № 8. СТРОГО СЛЕДУЙТЕ ВСЕМ СОВЕТАМ ВРАЧА!

Если врач назначает Вам медикаменты, то очень важно, чтобы строго Вы следовали его рекомендациям. Все советы, описанные в предыдущих правилах, не являются для Вас кратковременными рекомендациями. Вам необходимо принять их как новый, более здоровый образ жизни и новые привычки. Если Ваше артериальное давление повышается незначительно, то соблюдение приведенных правил может избавить Вас от заболевания. Если Ваше давление склонно к значительным и длительным подъемам, и требуется прием медикаментов по назначению врача, то соблюдение этих советов поможет быстрее добиться снижения давления, уменьшить дозы лекарств.

Советы и правила, которые здесь изложены, носят, конечно, общий характер и, безусловно, не могут заменить индивидуальные рекомендации Вашего лечащего врача, которые советуем занести в ДНЕВНИК.